Kiel protekti la cerbon dum la maljuniĝo
La loĝantaro de Brazilo rapide maljuniĝas, kaj laŭ prognozoj ĝis la jaro 2050 preskaŭ triono de la loĝantoj estos maljunuloj. Tial kreskas la atento al la sano de la cerbo kaj al malsanoj kiel Alzheimer kaj Parkinson. Esploristoj de la Medicina Fakultato de la Universitato de San-Paŭlo montris, ke sanaj ĉiutagaj kutimoj povas helpi konservi la mensajn kapablojn dum la maljuniĝo.
Dujara esploro sekvis maljunulojn kun pli alta risko de demenco. La partoprenantoj kombinis sanan nutradon, regulan korpan ekzercadon, mensan trejnadon kaj kontrolon de kardiovaskulaj riskofaktoroj. Kompare kun kontrolgrupo, ili montris pli bonan ĝeneralan kognan funkciadon, kun rimarkindaj progresoj en planado, decidado kaj rapideco de pensado.
Ĉiu bona kutimo de hodiaŭ estas investo en la klareco de la morgaŭa menso.
Laŭ specialistoj, kvankam la cerbo nature ŝanĝiĝas kun la aĝo, multaj riskofaktoroj estas modifeblaj. Sufiĉa dormo, regula moviĝo, ekvilibra dieto kaj evito de fumado aŭ troa alkoholkonsumo povas kontribui al pli bona cerba sano. Samtempe legado, lernado de novaj kapabloj kaj aliaj mensaj defioj helpas konservi la aktivecon de la cerbo.
Frua diagnozo de neŭrodegeneraj malsanoj restas grava por bremsi simptomojn kaj konservi la sendependecon de la pacientoj. Fakuloj emfazas, ke preventado, regula medicina sekvado kaj sana vivstilo estas inter la plej efikaj rimedoj por protekti la cerbon kaj konservi bonan vivokvaliton dum la maljunaĝo.
Aŭtoro: bazita sur informoj publikigitaj de CNN Brasil
Originala artikolo: https://iclnoticias.com.br/saiba-como-preservar-a-saude-do-cerebro/
Comentários
Postar um comentário